Gastar menos. Economizar mais. Comer menos. Se exercitar mais. Você sabe o que fazer. O carnaval já passou, Fevereiro está chegando ao final e a pergunta é: como andam suas metas de Ano Novo? Aposto que há dois meses você traçou todos aqueles objetivos de ter uma vida mais saudável, rica e feliz. E aposto também que você vem fazendo o necessário para atingi-los e vai persegui-los o ano inteiro. Será?
Calma, não acontece só com você. Acontece comigo e com quase todo mundo, também. Para você ter uma ideia, cerca de 40% das pessoas fazem resoluções de Ano Novo, mas apenas cerca de 8% de nós alcançamos o que queríamos.
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Para te ajudar a alcançar suas metas em 2015, seja se você deseja ficar mais saudável, forte, rico, ter mais tempo livre para você e sua família – ou apenas ser uma versão melhor de si mesmo – estas TED Talks vão te inspirar a não abandonar sua listinha de início de ano.
1. Por Que Algumas Pessoas Acham Que Se Exercitar É Mais Difícil Do Que Outras (Emily Balcetis)
Todos os anos, no início de janeiro, milhões de brasileiros se comprometem a perder quilos extras e, com muito trabalho e determinação, muitos realmente perdem. Mas não são todos. Por volta do Dia dos Namorados (nos EUA – 14/fevereiro), como a psicóloga social Emily Balcetis mostra, muitos já desistiram das metas de perda de peso que fizeram no Ano Novo. Em seguida, eles se sentem derrotados e realmente desistem. No Brasil, essa época seria o Carnaval, quando muita gente abandona o “Projeto Verão”.
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Você pode pensar que as pessoas não atingem o seu peso ideal porque elas não conseguem planejar e executar dietas e exercícios efetivos. Ou talvez parece que elas estão com preguiça de se levantar do sofá e entrar movimento. Mas Balcetis sugere que talvez elas simplesmente têm o ponto de vista errado sobre o exercício. Quanto menos em forma uma pessoa é, mais provável é que ela veja o exercício como difícil. O truque é mudar seu pensamento sobre o exercício e “manter os olhos no prêmio.” Foque e pense apenas no resultado, Balcetis sugere, não em quão difícil vai ser conseguir atingi-lo. A sua maneira de encarar o exercício é que vai determinar o resultado.
2. Quer Ser Feliz? Seja Grato! (David Steindl-Rast)
Não importa quem você é ou aonde você está, todo as pessoas no mundo querem a mesma coisa: ser feliz. Mas não há nenhuma pílula mágica ou uma receita infalível para a felicidade. A maioria de nós quer o caminho mais fácil para a felicidade, o atalho para sentir-se bem.
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Ou talvez o segredo da felicidade seja ter mais coisas. Mais dinheiro. Mais, mais, mais. No entanto, algumas das pessoas mais ricas não são muito felizes. Em seu discurso comovente, o monge Católico Beneditino, Irmão David Steindl-Rast, oferece um caminho diferente para a felicidade: ser grato e compartilhar a sua gratidão com os outros. Na opinião dele, a felicidade é quando você está consciente do momento que está vivendo e sente gratidão por estar ali.
3. A Chave Para O Sucesso? Determinação. (Angela Lee Duckworth)
Determinação é o que vai te fazer enfrentar os maiores obstáculos no seu caminho, como algumas metas intimidadoras que traçamos no começo do ano para o nosso próprio bem. Após realizar um estudo em com crianças em escolas, vendedores em empresas e soldados no exército para diferenciar os bem dos mal-sucedidos, a psicóloga Angela Lee Duckworth conclui que a determinação, não o QI, o charme ou a boa aparência, é o único traço de personalidade que separa quem tem sucesso de quem não tem.
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Determinação, ela afirma, é ter paixão, energia e perseverança em objetivos de longuíssimo prazo. “Determinação é agarrar o seu futuro com unhas e dentes, dia sim, dia não, não apenas por uma semana, não apenas por um mês, mas por anos, e trabalhar duro para tornar esse futuro uma realidade.”
Dois meses se passaram, mas ainda faltam dez. Só você pode atingir suas metas, melhorar sua vida e buscar seus sonhos em 2015 (e ter o prazer de riscar item por item da sua lista quando o Natal chegar). Alcançar seus sonhos não é fácil, mas eu garanto que vai valer a pena. Quais as suas metas para 2015 e como elas estão indo? Compartilhe aqui nos comentários que eu e toda a comunidade do Gerenciar o Tempo Agora te daremos a maior força!
