Os 2 Tipos de Perfeccionista – Entenda…

Segundo o Dicionário Aurélio, perfeccionismo é a tendência, patológica, em buscar de forma exagerada a perfeição. Consequentemente, o perfeccionista, é aquele que busca a perfeição absoluta em tudo que faz.

Sabemos que a perfeição absoluta é algo que não existe ou que é praticamente utópico. A (quase) perfeição é algo que é construído através de muitos erros, acertos e ajustes. Eu sempre faço o processo de melhoria contínua com meus clientes: planejamento, execução, análise e ajustes. Ou seja, sempre que fazemos uma análise, sempre tem algo que pode melhorar, e isso é normal.

No vídeo abaixo explico os dois tipos de perfeccionismo e como eles podem impactar o desenvolvimento profissional, pessoal e inclusive social de uma pessoa e também o que você pode fazer para contornar isso:

Já fiz muitas entrevistas de emprego na minha empresa (e nas anteriores) e a gente tinha o costume de perguntar para as pessoas quais são os três principais pontos a melhorar dela e, claro, elas geralmente procuram responder aquilo que é menos prejudicial naquele momento. Ninguém vai dizer numa entrevista que é preguiçoso e não gosta de trabalhar. Mas, o mais interessante é que muita gente responde “sou muito perfeccionista” achando que não tem problema e isso me dá um frio na espinha.

Por que isso me dá frio na espinha?

Pois como explico no vídeo abaixo, existem dois tipos de perfeccionismo: adaptado e mal adaptado. Grande parte das pessoas que reconhecem que são perfeccionistas possuem pelo menos um dessas três características do perfeccionista mal adaptado:

As que nunca estão satisfeitas, ou seja, tudo que elas se propõe a fazer, ficam procrastinando o fim por não acharem que está 100%. Aliás, utilizando o Princípio 80/20 de Pareto pode-se entender o motivo pelo qual não vale a pena ajustar, ajustar e ajustar aquilo que se faz.

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Você leva 20% do seu tempo para fazer algo que vai ficar com 80% de qualidade. Para muitas pessoas, isso já está suficiente para que possam dar o próximo passo e colher os primeiros feedbacks do seu trabalho. Mas muitos perfeccionistas vão lá e colocam mais 20% do seu esforço nos 20% de trabalho restante. Ou seja, 80% de 20% é 16%, o que dá um total de 96%. Resumindo a ópera, você dedicou 40% de esforço para ter 96% do resultado. Para a maioria das pessoas, ter um trabalho em 96% está ótimo, mas para quem sofre de perfeccionismo, não. Daí ele vai lá e dedica mais 20% do seu esforço em 4%, totalizando uma melhora de apenas 3,2% do produto final, totalizando 99,2%.

Você pode perceber no exemplo acima que a pessoa teve 20% de esforço para gerar os 80% iniciais de trabalho e o mesmo esforço para gerar, por capricho, no final das contas, apenas 3,2% de resultado. Com raras exceções, 96% de resultado é um resultado fantástico e não exigiria ter esse esforço todo.

Existem também as pessoas que, por alguma crença, são perfeccionistas por medo do fracasso. Esse medo do fracasso geralmente está associado à baixa autoestima da pessoa onde eleva seu nível de exigência a níveis monumentais levando-a a repetir a mesma atividade inúmeras vezes até buscar um patamar de excelência praticamente imperceptível para quem vê de fora.

E o terceiro tipo de perfeccionismo não adaptado é quando a pessoa tem medo da rejeição. O medo da rejeição causa uma sobrecarga emocional muito grande em quem sofre com isso e existem vários fatores para que isso aconteça: alta exigência da função, alto risco, muita cobrança, crenças e até indisposição familiares como por exemplo uma relação conturbada com pai ou mãe.

Para atingir altos níveis de excelência, o perfil adaptado é o, digamos, perfeccionismo na medida certa. Pode-se dizer que este perfil tem três coisas em comum: busca constante pela excelência, comemoram os avanços e aprendem com os próprios erros.

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A busca constante pela excelência é quando a pessoa não se satisfaz com o resultado atual, sempre buscando reavaliar a situação anterior e ver os pontos de melhoria. Essa pessoa sabe que é sempre um passo após o outro e que sempre haverá o dia de amanhã.

“A jornada das mil léguas começa com um primeiro passo.” Provérbio Chinês

Comemorar os avanços está relacionado com o sentimento de gratidão. Muitos autores e inclusive o filósofo Suryavan Solar, fundador do Condor Blanco, diz que uma das formas mais enriquecedoras de levar uma vida com mais paz interior e leveza é exercer a gratidão.

A gratidão é exercida de diversas formas, muitas pessoas são gratas pelo simples fato de acordar, outras por ter o que comer, algumas por ter onde dormir e outras por fazerem o que amam e descobrirem o verdadeiro sentimento de Autoliderança.

O perfeccionista que comemora os avanços sabe que, se ele for um 6, não precisa ficar feliz somente quando chegar ao 10, mas deve comemorar quando chega ao 7, 8 e 9. Mais importante do que curtir o resultado é aproveitar o trajeto.

E o último e não menos importante é aprender com os próprios erros. Existe um ditado que diz “errar é humano, persistir no erro é tolice”, enfim, de certa forma isso tem um fundo de razão. A minha interpretação dessa frase é que errar é normal e não adianta se culpar por isso, mas mais importante é você aprender com aquele erro. E também agradecer que você teve a oportunidade de aprender com aquele erro é muito importante para o crescimento pessoal.

Por fim, a pergunta que sempre me fazem é a seguinte: como mudar do perfil não adaptado para o perfil adaptado? Simples (porém não fácil), é só fazer alguns exercícios:

• Aceite que você é humano e pode errar;
• Sempre que você estiver trabalhando em algo, perceba quais são seus 20 ou 40% que geram seus 80 ou 96% dos resultados;
• Comemore cada avanço, por menor que seja;
• Faça melhoria contínua, ou seja, avalie constantemente o trabalho e realize ajustes conscientes. Eu gosto de fazer três perguntas: o que deu certo? O que deu errado? E sabendo o que eu sei agora, o que farei de diferente numa próxima vez?

Enfim, espero que esse texto e inclusive o vídeo tenha ajudado você! Recomende esse texto para alguém que você acredita que é muito perfeccionista e que precisa se dar conta de algumas coisas para que possa dar o primeiro passo na direção certa.